DIPENDENZA DA SONNIFERI: 10 CONSIGLI SU COME LIBERARSENE

Purtroppo nella società di oggi si riesce sempre meno a dormire sonni tranquilli. L’uso dei sonniferi è sempre più in aumento e alcune volte diventa una vera e propria dipendenza

Vediamo assieme 10 consigli che possono aiutare a liberarsi di questo disagio.

  1. Consultare il proprio medico aiuterà a capire se la situazione è più o meno grave e come intervenire
  2. Avere fiducia nelle proprie capacità è un aspetto fondamentale, nessuno può aiutarti se non inizia tutto da te
  3. Crea una routine regolare prima di andare a letto, fai un bagno caldo, fai degli esercizi di rilassamento. In questo modo ti sarà più semplice affrontare questa situazione
  4. Evita di lasciarti coinvolgere in attività, soprattutto emotivamente, prima di coricarti perché potrebbero aumentare in te ansie che non ti aiuterebbero ad addormentarti
  5. Cerca di avere la camera più buia possibile così da non aver nessuna distrazione
  6. Svolgere una regolare attività fisica, contribuirà a indurre il bisogno di dormire di notte in quanto allenerai e affaticherai adeguatamente il corpo
  7. Evita alimenti e bevande molto zuccherate e soprattutto se contenenti caffeina prima di coricarti
  8. Usa la camera da letto solamente per dormire, evita di svolgerene all’interno altre attività
  9. Cerca di evitare l’uso di apparecchi elettronici prima di andare a dormire, le troppe informazioni date al nostro cervello lo terrebbero sveglio rischiando così di non riuscire a dormire.
  10. Consulta uno psicoterapeuta che potrebbe aiutarti nel capire le cause dei tuoi problemi del sonno

Speriamo con questi pochi consigli di averti aiutato nel poter superare questo disturbo. Ci raccomandiamo sempre di consultare uno specialista per non rischiare di aggravare la situazione.

Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto, devi fare qualcosa che non hai mai fatto.

Thomas Jefferson

Pubblicato da imparadormire

Siamo specializzati nella vendita di guanciali, reti per letto e materassi certificati e made in Italy. Poniamo particolare attenzione al continuo miglioramento dei prodotti, con attività di ricerca mirate a nuove performance di durata, comfort e sicurezza che puntano al raggiungimento della massima qualità. Ricerchiamo in modo continuo prodotti che possano migliorare sempre più il sonno dei nostri clienti andando incontro alle esigenze del singolo. L’intero ciclo produttivo è seguito in modo minuzioso dai nostri esperti con continue verifiche sia alle materie prime sia alle fasi di produzione L’alta qualità dei nostri prodotti garantisce una maggior durata nel tempo e una deformazione molto bassa. Inoltre siamo molto attenti alla salvaguardia dell’uomo e dell’ambiente utilizzando prodotti atossici e a basso impatto ambientale. Con questo blog vogliamo rispondere a tutte quelle domande che vi ponete quando si parla di dormire bene, aiutandovi anche nella scelta dei prodotti più adatti alle vostre esigenze.

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: