Nella stagione più calda dell’anno e davvero difficile dormire serenamente, quante notti insonni passate per via del troppo caldo.

Vediamo assieme qualche piccolo accorgimento per poter dormire serenamente anche durante i mesi più caldi.

1. Dormi in una stanza fresca. Area bene o cerca di rinfrescare la stanza. Durante le ore più calde tieni chiusi balconi e le finestre così da non far entrare il caldo, area la camera da letto alla sera, quando il sole è sceso o comunque nelle ore più fresche. Eventualmente procurati un condizionatore o un deumidificatore che aiuta a togliere l’umidità e a rendere la stanza meno calda.
2. Mangiare leggero. Durante l’estate è meglio consumare pasti leggeri così che il nostro copro abbia meno lavoro da compiere per assimilare il pasto e si percepirà meno caldo.
3. Bere molto. Una buona idratazione contribuisce, infatti, a diminuire notevolmente la sensazione di calore.
4. Non lasciare oggetti tecnologici accesi o in carica in camera. Generando calore supplementare possono contribuire al surriscaldamento della stanza.
5. Utilizza il copri guanciale e il coprimaterasso in tessuto che assorbe, immagazzina e rilascia il calore al fine di garantire un controllo ottimale dell’umidità e della temperatura.

Questi sono alcuni dei consigli utili per dormire bene anche d’estate, ognuno di noi vive il caldo in modo diverso e ha necessità diverse.

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Acaro, minuscolo organismo che può causare irritazioni cutanee e alle vie respiratorie in tutti coloro che ne sono allergici

Negli ultimi anni la popolazione colpita da allergie è in continuo aumento, in particolare agli acari della polvere presente quotidianamente nelle nostre case.

È scientificamente provato che il 25% delle allergie e almeno il 50% delle forme asmatiche possono essere causate da allergie agli acari di casa, in particolare del proprio letto.

Una temperatura della stanza maggiore di 20° e l’umidità che va tra il 60 – l’80% sono solo alcune delle situazioni che favoriscono la prolificazione degli acari. La presenza in casa di molti soprammobili o di oggetti può aumentare la presenza di acari e microrganismi.

Vediamo quindi assieme come possiamo eliminarli.

• Areare la propria casa almeno una volta al giorno per 20 minuti, preferibilmente al mattino.
• Diminuire l’umidità dei locali arrivando ad un 50-55%. In questo modo l’acaro si disidraterà e morirà. Quindi evitiamo di stendere il bucato in casa, una volta completata la doccia aprire una finestra ma senza che il vapore vada nel resto della casa, acquistare un deumidificatore.

Il luogo dove troviamo più frequentemente gli acari è, come abbiamo detto prima, nel letto.

Anche qui possiamo attuare alcune soluzioni per evitare il prolificare degli acari.

1. Prediligere materassi e cuscini in lattice, materiale che consente una buona traspirazione, senza essere permeabile alla polvere. (Ricordiamo però che la stanza deve essere ben areata e priva di muffa altrimenti il materasso e i cuscini ne risentirebbero)
2. Adottare copricuscini e coprimaterassi Anti-Acaro che evitano la diretta esposizione agli allergeni degli acari garantendo freschezza e igiene.
3. Cambiare settimanalmente le lenzuola e il copricuscino.

Purtroppo non è possibile sterminare gli acari della polvere, queste sono solo alcune misure preventive per ridurre efficacemente gli allergeni nell’ambiente domestico e controllare così l’allergia provocata da queste sostanze.

Se i problemi alla cute o alle vie respiratorie dovessero continuare o aumentare consigliamo di consultare il proprio medico.