Ci chiediamo spesso come fare per controllare che il nostro sistema letto sia ancora in ottimo stato, che lavori nel modo giusto per permetterci di dormire bene. Oggi vediamo assieme come possiamo controllare che tutto il sistema letto, materasso, rete e cuscino, siano ancora buoni e quanto è ora di cambiarli. MATERASSO In media unContinua a leggere “IL TUO SISTEMA RIPOSO È DA CAMBIARE?”
Archivi della categoria: Senza categoria
BRUXISMO
Il bruxismo è causato dalla contrazione involontaria dei muscoli implicati nella masticazione Il bruxismo consiste in uno sfregamento dei denti delle due arcate, inferiore e superiore. Questo fenomeno può essere rumoroso e fastidioso per chi è a contatto con la persona che lo fa. CAUSE Le cause possono essere svariate e associate a varie situazioni.Continua a leggere “BRUXISMO”
MEDITAZIONE COME AIUTO NEL DORMIRE MEGLIO!
Nell’ultimo periodo si parla molto di meditazione come aiuto nella vita quotidiana. Può anche diventare però un ausilio portentoso per favorire un sonno ristoratore in modo naturale e senza l’impiego di farmaci Ecco 4 esercizi di meditazione che potete fare la sera prima di andare a dormire. 1. Il “bodyscan” Occhi chiusi, seduti sul lettoContinua a leggere “MEDITAZIONE COME AIUTO NEL DORMIRE MEGLIO!”
CAMBIO DELL’ORA, EFFETTI SUL SONNO.
Tra qualche giorno dovremmo spostare la lancetta del nostro orologio indietro di un’ora. Il cambio dell’ora è un rituale comune che avviene due volte l’anno ma che effetto può avere su di noi e soprattutto sul nostro riposo? A COSA SERVE IL PASSAGGIO TRA ORA SOLARE E LEGALE?Lo scopo principale dell’introduzione della pratica di spostareContinua a leggere “CAMBIO DELL’ORA, EFFETTI SUL SONNO.”
L’ATTIVITA’ FISICA COME AIUTO PER DORMIRE MEGLIO
È da sempre risaputo che l’attività fisica aiuta a dormire meglio. Vediamo quando l’attività fisica può̀ diventare una risorsa. Quando pratichiamo in maniera costante uno sport, quest’ultimo ci permette di modificare il corpo, rendendoci molto più energici, attivi e forti. Ma lo sport non incide soltanto sul corpo ed ha effetti benefici anche (e soprattutto)Continua a leggere “L’ATTIVITA’ FISICA COME AIUTO PER DORMIRE MEGLIO”
Piante in camera: si o no?
Disposte per tutta la casa le piante rendono l’ambiente più familiare ma anche più sano. Ci chiediamo però se in camera da letto le piante facciano bene oppure no. Le piante di notte consumano ossigeno e producono anidride carbonica, ma se pensiamo alla quantità di CO₂ emessa da qualche pianta in camera da letto, questaContinua a leggere “Piante in camera: si o no?”
Sistema letto: LA RETE!
Quando si dorme male si pensa subito a cambiare o cuscino o materasso ma la rete è fondamentale nel Sistema Letto. Una rete rotta o vecchia non sostiene e fa lavorare in modo corretto il materasso, rischiando di danneggiarlo. Esistono varie tipologie di reti ma possiamo dire che la durata medica è dai 10 aiContinua a leggere “Sistema letto: LA RETE!”
IL SONNO INFLUENZA SULLA NOSTRA PELLE?
Un buon sonno può davvero cambiare il nostro modo di essere, dall’umore alla salute. La pelle di chi riposa bene ha una sana barriera protettiva e gode di migliori capacità respiratorie e di maggiori scorte di acqua idratante. Basta pensare che quando una persona non riesce a dormire abbastanza la mancanza di sonno è ilContinua a leggere “IL SONNO INFLUENZA SULLA NOSTRA PELLE?”
DORMIRE ASSIEME A PERSONE CHE SI AMANO FA DAVVERO BENE?
Da sempre si pensa che dormire assieme a persone che si amano possa cambiare il nostro umore. Ma effettivamente cosa succede al nostro corpo quando lo facciamo? Dormire abbracciati è un rimedio naturale che contrasta tutti quei disturbi dovuti all’ansia e allo stress che si accumulano irrimediabilmente durante le ore diurne, agisce sul sistema fisiologico,Continua a leggere “DORMIRE ASSIEME A PERSONE CHE SI AMANO FA DAVVERO BENE?”
LA LUNA PIENA INFLUENZA LA QUANITAÀ DEL NOSTRO SONNO O È SOLO UNA CREDENZA POPOLARE?
Un gruppo di ricercatori svizzeri, coordinati da Christian Cajochen, biologo dell’università di Basilea, ha condotto uno studio lungo l’arco di tutte le stagioni, monitorando il sonno di 33 soggetti volontari (maschi e femmine, in un’età compresa tra i 20 e i 74 anni) dimostrando che di fatto nelle notti di luna piena la qualità delContinua a leggere “LA LUNA PIENA INFLUENZA LA QUANITAÀ DEL NOSTRO SONNO O È SOLO UNA CREDENZA POPOLARE?”
Imparare a dormire con Venixsoft 