Come prendere sonno in pochi minuti

Spesso ci troviamo a dover aspettare molto prima di addormentarsi, magari per la troppa stanchezza o per i troppi pensieri. Vediamo assieme alcune tecniche che ci possono aiutare. Tecniche di respirazione: prima di dormire posizionarsi con la schiena dritta, ispirare ed espirare con il naso, tenendo la bocca chiusa. Questo ci permetterà di rilassarci piùContinua a leggere “Come prendere sonno in pochi minuti”