COME DORMIRE BENE ANCHE IN QUESTA SITUAZIONE

Purtroppo il Coronavirus ha colpito il nostro e molti altri stati. I nostri governatori ci hanno raccomandato di rimanere a casa e di spostarci solamente in caso di vera necessità. Passando così tanto tempo a casa il riposo né può risentire. Vediamo assieme alcuni rimedi per dormire bene anche in questo periodo. Cerca di mantenereContinua a leggere “COME DORMIRE BENE ANCHE IN QUESTA SITUAZIONE”

Come prendere sonno in pochi minuti

Spesso ci troviamo a dover aspettare molto prima di addormentarsi, magari per la troppa stanchezza o per i troppi pensieri. Vediamo assieme alcune tecniche che ci possono aiutare. Tecniche di respirazione: prima di dormire posizionarsi con la schiena dritta, ispirare ed espirare con il naso, tenendo la bocca chiusa. Questo ci permetterà di rilassarci piùContinua a leggere “Come prendere sonno in pochi minuti”

DORMIRE CON I PROPRI FIGLI: SI O NO?

Negli anni passati era abitudine dormire con i propri figli, per mancanza di spazio o per ripararsi dal freddo. Negli ultimi anni, perlomeno in una parte del mondo occidentale, la condivisione del letto con la prole è divenuta una scelta meno frequente, o un’abitudine cui i genitori si rassegnano mal volentieri per stanchezza o esasperazione.Continua a leggere “DORMIRE CON I PROPRI FIGLI: SI O NO?”