È da sempre risaputo che l’attività fisica aiuta a dormire meglio. Vediamo quando l’attività fisica può̀ diventare una risorsa. Quando pratichiamo in maniera costante uno sport, quest’ultimo ci permette di modificare il corpo, rendendoci molto più energici, attivi e forti. Ma lo sport non incide soltanto sul corpo ed ha effetti benefici anche (e soprattutto)Continua a leggere “L’ATTIVITA’ FISICA COME AIUTO PER DORMIRE MEGLIO”
Archivi dei tag:insonnia
DIPENDENZA DA SONNIFERI: 10 CONSIGLI SU COME LIBERARSENE
Purtroppo nella società di oggi si riesce sempre meno a dormire sonni tranquilli. L’uso dei sonniferi è sempre più in aumento e alcune volte diventa una vera e propria dipendenza Vediamo assieme 10 consigli che possono aiutare a liberarsi di questo disagio. Consultare il proprio medico aiuterà a capire se la situazione è più oContinua a leggere “DIPENDENZA DA SONNIFERI: 10 CONSIGLI SU COME LIBERARSENE”
Come prendere sonno in pochi minuti
Spesso ci troviamo a dover aspettare molto prima di addormentarsi, magari per la troppa stanchezza o per i troppi pensieri. Vediamo assieme alcune tecniche che ci possono aiutare. Tecniche di respirazione: prima di dormire posizionarsi con la schiena dritta, ispirare ed espirare con il naso, tenendo la bocca chiusa. Questo ci permetterà di rilassarci piùContinua a leggere “Come prendere sonno in pochi minuti”
Imparare a dormire con Venixsoft 